在中国哲学史上，道家是一门集自然、宇宙、人生等多个方面于一体的思想体系。其核心理念是“道”，即天地万物生成变化的根本原理。道家不仅有丰富的哲学理论，还有独特的人生观和修养方法。其中，以老子、庄子和张陵（即张良）为代表的人物，他们各自的生活习惯与修行方法，对后世产生了深远影响。
老子的生活习惯简约至极。他认为“知足常乐”，主张顺应自然，不强求不争斗，因此他的日常生活也非常简单。在《老子》中，他提出了著名的话语：“无为而治”。这表明他对政治和社会活动持批判态度，倡导一种放松心情、顺应自然规律的生活方式。老子的这种生活态度，让后人感受到了淡泊明志，内心世界之宁静与豁达。
庄子的修行则更加注重个人内心世界的超脱。他认为，“知止”是达到精神自由最重要的手段。这意味着一个人要学会认识自己的局限性，不断超越自我，从而达到一种境界上的平衡与统一。在《庄子·齐物论》中，他提出“天地不仁，以万物为刍狗”的观点，这反映了他对宇宙命运无常性的深刻理解，以及对人的生命有限性的认同。庄子的这种见解，使人们意识到，在这个充满变数的大千世界里，我们应该如何面对困难与挑战。
张陵作为汉末时期的一位道士，其实践更接近于当时宗教仪式的一种形式。他以长生的修炼闻名遐迩，但具体细节并未留下太多记载。不过可以推测，由于他属于晚起期道家的代表人物，其修行方式可能会结合当时流行的情形，如服用药草、进行气功等实践手段来增强身体健康，也许还包括一些类似现代所说的冥想或呼吸练习等精神锻炼。
总结来说，道家三大代表人物——老子、庄子和张陵，他们都通过不同的方式追求了一种超越世俗纷扰的心灵境界。在他们看来，真正意义上的智慧并不在于外部成就，而是在于内心世界的宁静与觉悟。而这一点正是他们被后世所铭记，并继续激励着人们寻找真理的一个关键因素。
