了解内心的真正动机
人们往往因为外界的压力、社会的期望或者是对他人的依赖而失去了自我。要想变得坚韧，不妨先从内心探寻，找到自己真正追求的是什么。这可能需要一段时间和静心思考，但最终能够帮助我们明白自己的真实需求，并且有助于避免被外界因素所左右。
培养独立性
独立性是人生中的一项宝贵品质，它让我们能够在遇到困难时不轻易放弃，而是勇敢地面对挑战。通过学习新技能、拓宽知识范围以及独立解决问题来增强自己的独立性，这样就能减少对他人的依赖，从而更好地保持内心的平静和坚定。
学会放手
放手并非意味着完全割舍，而是一种接受现状并将注意力转移到未来的决策。在生活中，我们常常会因为一些小事或大事而感到焦虑或悲伤。学会把握机会，同时也要知道什么时候该放手，让过去成为成长的经验，而不是沉重的心结。
建立积极的人际关系
有良好的朋友和家人可以给予我们支持与鼓励，在我们的路上提供必要的情感慰藉。当我们面临困难时，他们可以成为我们的后盾，帮助我们看到问题的一面，也让我们的信念更加坚定。相反，如果周围的人都是消极影响，我们很容易受到影响，最终失去自己的声音和方向。
注重身心健康
身体健康是精神上的支撑。如果身体状况不好，很难保持一个清晰的大脑来处理复杂的情绪。此外，适当的运动也有助于释放压力，有利于情绪管理。而且，一些冥想技巧，如正念冥想，可以帮助人们专注于当前时刻，与过去与未来脱节，从而减少焦虑感，为个人找到一种更为平衡的心态。