客家方言是客家最显著的文化遗产，甚至可以说，是客家民系区别于汉民族其他民系的不可替代的具有深远意义的认同标志。同时，作为仅次于官话的第二大方言群体，客家方言由于其广泛分布，在客家各地区各县市都有其独特之处，而宁都地区则因早期迁入和世代居住一地，其方言在客家方言中更具典型性。
宁都方言保留了许多古音韵和古调，但也有一些与中古音不同的特点，其总趋势是由繁到简。这与古人论证过“时有今古，地有南北，字有更革，音有转移”是一致的。宁都居民绝大多数是在中古时期从中南地区渡江入赣的人口，其祖先迁来后保持着自己社会的原先文化特征，不被新居地语言同化。由于宁都地处偏僻，当中州语言在变的时候，宁都方言却“固守阵地”，尽管也在变，但其变化速度，与母语相比，是相当缓慢的。
民间语言大量使用了古词，如“煏”、“猋”、“坼”等，这些词汇虽然已不再流行于现代标准汉语，但仍然常见于宁都当地方言之中。此外，还有一些特殊用法，如将某个动作描述为“掣手掣脚”，或者称孵小鸡为“抱宅鸟 子”。
此外，由于历史原因，一些传统习俗和生活方式得以保存，比如对蛋类食物仍旧称为“尜尜”，而不是现代标准汉语中的“鸡蛋”。这些例子说明了宁都方言不仅保留了很多历史上的声音，更重要的是，它也是一个活生生的、不断发展演变的人文景观。