当道士进行修炼时，他们通常会通过一系列的身体和精神上的练习来达到内心平静和身体健康的状态。这些练习包括但不限于气功、丹田呼吸、内丹术等。
首先，气功是道士们常用的一个方法。它涉及到通过特定的动作或姿势来调节体内的气流，从而达到提高能量水平、增强免疫力以及缓解压力的目的。在一些高级的修炼中，道士们还会尝试控制自己的呼吸，以此来影响心脏跳动和血液循环，从而进入一种特殊的心理状态。
其次，丹田呼吸是一种更为深层次的修炼方式。这项技术要求道士在腹部的一个特别的地方（即丹田）进行深长的呼吸，以此来调控肾精并促进生命之力得以充实。当他们能够做到这一点时，他们相信自己就能与自然界保持更好的联系，并且能够感受到宇宙间的一种普遍能量。
除了这两种具体的技巧之外，内丹术也被许多道士用作一种重要的手段。这个术语指的是对人体内部精华（即真元）的培养和提升，这个过程通常需要数年乃至数十年的时间才能完成。在这个过程中，道士们会通过服食特殊药物、施行秘密仪式以及进行严格的自我约束等方式去提取并加强他们的人体精华，使自身变得更加坚固和有力量。
当一个道士成功地达到了这种境界，他将被认为是一个真正合格的大师。他不仅拥有了强大的神通，而且他的精神也变得更加清晰无畏。他可以使用这些能力帮助他解决问题或者治疗疾病，同时，他也能够享受一种超越日常世界范围所带来的宁静与满足感。
然而，对于大多数普通人来说，这些修炼手段可能看起来既复杂又不可思议，但对于那些投入到这个世界中的人们来说，它们代表着一种生活哲学：追求个人完善，以及与自然界建立起更紧密相连的情感纽带。当我们观察那些已经经历了这样的修炼旅程的人时，我们可以看到他们身上那种独特且难以言传的话语——那是来自于对生命本质理解最深刻的一种表达，是对“天人合一”理念的一种实践实现。