孙恩（？～402），东晋五斗米道的著名道士和起义军领袖。他出生于琅琊（今山东胶南县境内），家族世代奉行五斗米道，且是永嘉南渡后的一支重要世族。他的叔父孙泰曾受杜子恭为师，并继承其道法，被人敬信。在东晋时期，他的叔父与黄门郎孔道、鄱阳太守桓放之、骠骑谘议周勰等都有交往。
在王恭之乱爆发后，孙泰以讨伐王恭为名私下聚集徒众准备起事，但被司马道子父子诱杀。孙恩逃到海岛，聚集了百余名信徒，他们决心为孙泰复仇。在民心骚动的情况下，孙恩率领着起义军攻克上虞，再破会稽，杀死了会稽内史和五斗米道徒王凝之。这次行动迅速获得了八郡人民的响应，一时间“旬日之间，众数十万”。
随后，他自称“征东将军”，建立官职，并号称其追随者为“长生人”。他向东晋朝廷提出诛杀会稽王世子和扬州刺史元显父子的要求，但遭到了拒绝。面对不断增强的反抗力量，最终在隆安四年（403）三月，由谢琰率领的官军击败了他的起义军，而他则选择自沉海中。
尽管如此，这场由五斗米道信仰引发的大规模叛乱，对于当时社会政治产生了深远影响，也促进了南北朝时期天师教派的发展。而关于他的生活轨迹以及对五斗米道信仰理解，我们只能通过历史文献中的断片来推测和想象。