孙恩（？～402），东晋五斗米道的著名道士和起义军领袖。他出生于琅琊（今山东省胶南县境内），家族世代奉行五斗米道，经历了永嘉南渡。他的叔父孙泰是五斗米道的继承者，受杜子恭之教导，并被黄门郎孔道、鄱阳太守桓放之等人敬重。
东晋隆安二年，因王恭之乱爆发，孙泰计划起兵讨伐，但在司马道子父子的诡计下遭到捕杀。孙恩逃往海岛，与数百名信徒一同谋求复仇。在民心浮动的时机，他率领起义军攻克上虞、破会稽，杀死会稽内史王凝之及五斗米道徒王凝之。
随后，他占据八郡，并自称“征东将军”，建立官职并号称“长生人”。他上书请求处死会稽王世子司马元显及其父，但遭到了东晋朝廷的抵制。谢琰率重兵讨伐，经过激烈战斗，最终击败了起义军头领许允之一。
尽管如此，孙恩继续领导残余部队，并在后来的岁月中与东晋官军进行了一系列对抗，最终在元兴元年三月因进攻临海失利而自沉于海中，其信徒则认为他成为了水仙，从而投入水中从命。他的妹夫卢循继承了领导权，一度成功占领广州并北伐，但最终在义熙七年失败。这场由五斗米道所引发的起义，不仅动摇了封建统治，还促使了一系列宗教改革和天师道派别的出现。