在春天，风起云涌之际，人们常感风燥之气，容易引发病毒和流感等疾病。对于免疫力较弱的人来说，这个季节尤为忧心。而干燥则是春天最大的敌人，它不仅影响身体，更会让人的情绪变得焦虑和烦躁。
中医讲究顺应时节的内外兼养，对于一个人的光润和健康至关重要。在了解了石斛素被称为“软黄金”的特性后，我们知道新鲜的石斛特别适合春季滋阴养肝、益胃生津。它丰富的粘液质能够对女性肌肤进行滋养，缓解春困、失眠、焦虑等症状，每天饮用新鲜石斛榨汁可以明显感觉到效果。
铁皮石斛有多种吃法，不同的烹饪方式能发挥其不同的功效：
鲜食：取新鲜铁皮石斛若干，用水洗净后入口细嚼，可直接吞咽残渣。
煎汤：将洗净切碎或拍破后的铁皮石斛加入水中先煎30分钟，再加入红枣继续煮30分钟，可重复煎煮连渣食用。
泡茶：将洗净切薄片的铁皮石斛冲泡开水后饮用，可重复冲泡连渣食用。
熬膏：与其他中药材一起加水 煎制成膏状，有显著疗效。
入膳：与山药、羊肚菌等材料一起文火炖2-3小时可作为主食。
除了铁皮石斛，还可以搭配山药、大枣、薏仁等营养丰富的地道食品来制作补身养颜的美味佳肴。例如，将大枣、薏仁、铁棍山药、新鲜羊肚菌一同炖制，可以预防胃炎及减少患流感等传染病几率。此类食谱既能清热又能滋阴，对于平衡体内阴阳，也有助于提高免疫力，是非常适合春季消费的一种生活方式。
此外，薏米也是不可忽视的一部分，它具有健脾益胃、补肺清热祛风胜湿，并且有利于肌肉保湿和美容。然而，对于虚寒体质的人来说，不宜长期摄入薏米，以免加剧虚寒状态。而山药则是一味平补脾胃的佳品，无论是脾阳亏还是胃阴虚，都可以享受其带来的健康益处，使得身体达到一定程度上的中和调理。
最后，让我们通过以下步骤来制作这款道家讲述的情感共鸣中的五味汤：
将铁棍山药削去表层，用清水洗净并切成小块备用。
红枣彻底清洁干净，即可使用。
羊肚菌放入凉水里，用少许面粉手捏一下，然后再次洗净，以去除表面的泥沙杂质。
新鲜 铁皮 石 斑 洗 净 后 切 成 小 块 或 段 状 准 备 入料之一列。
5 薯蓉 洗 干 净 子备用于菜单之一列六项组成整体元素集合列表，为主要原料准备好各自所需数量以便更进一步地深化每一份内容变革过程.
6 用大火烧开锅中的所有蔬菜，然后转小火慢慢熬沸直至时间满足要求（即至少需要约 3 个小时）。
7 熬完之后，从锅中取出已经熟透的大白菜以及玉米棒及其它辅料物品以便下一步操作处理工作开始执行；接下来，将整个炖盅置放在蒸笼上，大火蒸汽产生并持续维持高温条件下保持良好的隔离状态（即至少需要约 2 小时），待完成蒸制程序结束后，即可提取出所需餐点供个人享用了。这款由多种自然精选材料精心编排而成的小吃，在营造家庭温馨气回忆当中，也不失为一种既简单又有效的心灵慰藉与身体恢复方法。