道家的起源与发展
道家哲学源自中国古代，起源于周代，经历了孔子、老子的时代，最终形成了道教。老子是道家哲学的重要代表人物，他在《道德经》中提出了“无为而治”的政治理念和“顺其自然”的生活态度。这两大主张对后世产生了深远的影响。
老子的无为而治
老子的无为而治理论认为，在社会管理上应该尽量减少干预，让事物自然发展，不要强行施加自己的意志。这一理念对于当时的封建社会来说，是一种非常先进的人文主义思想，它鼓励人们放弃权力欲和控制欲，以柔弱之力克制刚强之势。
老子的顺其自然
顺其自然是老子提出的另一个核心概念，这意味着人应该顺应天地万物的规律，不要违背它们的本性。在个人修养方面，这要求人们避免争斗和竞争，而是以谦逊、宽容的心态去面对生活中的各种挑战。
张达潭与内丹术
张达潭是北宋时期的一位道士，他提出内丹术，即通过修炼身体内外精气血汁来达到长生不老。这一理论虽然走向了一种超然世界观，但也体现了人类对生命延续和健康追求的一种渴望。
陈抟与太极拳
陈抟是一位唐代著名的道士，他创立了太极拳作为一种修身养性的运动方式。太极拳结合了武技、健身以及精神修养，将动静相守、柔硬相济等原则融入其中，使得练习者能够达到心灵上的平衡，同时增强体质。