太上老君内日用妙经
夫日用者，饮食则定，禁口独坐，莫起一念。万事俱忘，存神定意，如同静水深渊，不动风中之柳。口唇相牵，牙齿相咬，却似初见的月光清冷而明亮；眼不视物，耳不听声，只有心在默默地守护着自我，一心内守，如同修行中的道人，在山林间寻觅真理。
微微轻出，如同春天里的细雨，无声无息，却能滋润一切生灵。一念不起，为何身为凡人却能感受到大自然的和谐与平衡？身体是炁的宅邸，而心是神的所在。当意志随着气流移动时，那便是炁散开；当意志停留时，那便是气聚焦。五行真气结成如刀圭一般坚硬，有如天籁之音，每一次呼吸都伴随着自然界的声音。
听仙音无弦之曲，不需触摸琴弦，便可听到旋律；不需击鼓，也能感受到回响。如此这般，当神炁相互缠绕，就像男子怀孕一般，即将诞生新生命。这才明白了内心世界的奥秘，与圣贤共处于虚无之境，以九转炼就大丹，最终达到与天地齐年的境界，与日月并肩，让身躯变得轻飘若风，从腹中发出雷鸣般的声音，是非恩怨渐渐消失。
每一刻都不应有损失，所以我们要保持十二时辰常常保持清静。在这过程中，我们要记得：炁是神之母，而神又是炁之子，就像是鹦鹉抱卵一样珍贵，这需要我们不断地存养自己，以免离去那份宝贵。如果能够这样做，那么“玄之又玄”的道理也就显得更加透彻了。
人体里蕴含七宝，每一个都是为了国泰民安而存在。精血充盈，就是富国强兵；精是一种水银纯净而坚韧，比喻智慧和力量；血则如黄金温暖而璀璨，比喻生命力和活力。而炁就是美玉纯净而灵动，比喻的是活力与创造力；髓则像水晶通透且坚固，比喻的是智慧与悟性。而脑即灵砂机敏且聪明比喻思维能力，以及肾即球璨坚固且闪耀比喻稳重与决断，再加上心即珊瑚温柔又奇特比喻情感与智慧，这些七宝汇聚于一身，不论如何分解，都不会消散，它们共同构成了人的生命本质，是修为高深的大药，可以让万众登仙归一。这就是太上老君内日用妙经的奥义，它教会我们如何通过修持来达成长生的秘密。