太上老君内日用妙经
夫日用者，饮食则定，禁口独坐，莫起一念。万事俱忘，存神定意，如同空谷绝响，不为世间声色所动。口唇相牵，牙齿相咬，如同铁石坚固，无惧外界的侵扰。眼不视物，耳不听声，一心内守，如同深山幽谷之中，与世隔绝。
微微轻出，如有如无，不为世人所见。莫教问断，让自然运行，让心火下降，让肾水上升。在这过程中，口内自生津液，如泉源涌流，不需外求；灵真付体，为长生之路而努力。
十二时辰常要清静，无论白昼黑夜，都保持清明寂静的心境。一念不起，便是大道无形的寂静与清净。身是炁之宅，是精华聚集的地方；心是神之舍，是智慧和灵魂的居住地。
意行则神行，神行则炁散；意住则神住，神住则气聚。这就是修炼中的重要原理，使得五脏六腑的真气充盈，从而结成刀圭，即使在身体内部也能感受到其存在，就像风行于体、雷鸣于腹一般。
阵和气透酝酬灌顶，将精力向上推送，使得修炼者感觉自己就像天籁之音般自发发出声音，而不是由外界引导。不需要琴瑟，但自有音乐奏来；不需鼓瑟，但自有乐声飘扬，这正是修炼者的境界，那种自然而然的状态，就像是男子怀孕一样，看着自己的内在世界，可以直接听到自己的声音了。
这是虚无之宅，与圣贤们同居，在这里通过九次转化，最终结成大丹，那是一种高级的修为。当能够自由出入，与天地共享岁月，与日月齐光脱离了生死轮回，便达到了一种超凡脱俗的地步，每天都要避免损失，用十二个时辰来维持一种清静的心态。
炁是精华的母体，而精华又是它子孙的一部分，就像是鹦鹉抱卵那样珍贵，因此我们必须存好这个“卵”，养好这个“子孙”，这样才能不断前进，没有离开的大道。而这，就是《道德经》第二章朗诵中讲述的大道奥秘：
妙哉玄之又玄，
七宝藏于人身，
富国安民。
此乃重情义，
以肉身归仙矣！
每个人都蕴含着七宝：水银（精）、黄金（血）、美玉（真气）、水晶（髓）、灵砂（脑）、球璨（肾）和珊瑚心，这些宝物如果归还到自身，并且被铸造成大药，那么所有的人都会登临仙境！