太上老君内日用妙经
夫日用者，饮食则定，禁口独坐，莫起一念。万事俱忘，存神定意，如同空谷绝响，不为世间声色所动。口唇相牵，牙齿相咬，如同铁石坚固，无惧外界的侵扰。眼不视物，耳不听声，一心内守，如同深山幽谷之中，与世隔绝。
微微轻出，如有如无，不为世人所见。莫教问断，让自然运行，让心火下降，让肾水上升。在这过程中，口内自生津液，如泉源涌流，不需外求；灵真付体，为长生之道而努力。
十二时辰常要清静，无论白昼黑夜，都保持清明寂静的心境。一念不起，便是宁静的境界；身是炁之宅，心是神之舍，在此二者之间，要恰到好处地调和。
意行则神行，而神行则炁散；意住则神住，而神住则气聚。这就是修炼中的原理：五行真气结成刀圭，使身体内部有着生命力的回音和振动，就像风走路、雷鸣腹中一样，有着不可思议的力量。
听仙音无弦之曲，不必抚琴便能听到声音，不必鼓瑟便能听到呜咽，这些都是因为内在的修为使然。当你能够观照自己的内境，当你的精神与肉体达到极致的结合，你会发现自己拥有了语言，可以与天地对话。
这是虚无之宅，与圣贤们共处，是修炼至高境界的人才能达到的状态。当你通过九次转化，最终结成了大丹，你就可以自由出入，与天地齐年，从而脱离了生死轮回，即使是在日月交辉的时候，也依然明亮如初。
每一天都不要让任何事情造成损失，每个时刻都要保持清醒。这就是修炼的秘密：炁是神之母，神是炁之子，就像是鹦鹉抱卵一样珍贵，因此我们必须存精养精，以免离去。此乃玄奥又玄奥的事宜，将其应用于人身上，便可成为富国安民的大力士，因为精血满盈也是如此重要。
精是一种水银般纯净无暇的情感，它充实我们的血液，使它变得黄金般光泽灿烂。而我们的生命力，就是美玉般温润细腻，没有瑕疵；髓是一种水晶般透明纯净，对于智慧具有极大的帮助；脑部充满灵砂，即知识与智慧，我们的心脏犹如珊瑚宝石那样坚韧且美丽；肾部藏有球璨，那是一种古老传说中的宝石，是持久生命力的象征。而最核心的是我们的心，它犹如珊瑚宝石那样珍贵多彩，是我们所有的一切基石。
这些七宝并非分散，而是归于一身，一旦融合成大药，便能让万众登仙，这就是太上老君在《老上老君内日用妙经》中传授给我们的秘密啊！