陈抟（约730年－约820年），字玄伯，是唐代著名的道教大师，也是真仙宗的创建者之一。他的思想和实践对后世产生了深远的影响。在他创立真仙宗时，推崇的一种道家修行方法，即“静坐内观”，这是一种通过静心、专注内心来悟透宇宙之理的修炼方式。
在中国古代文化中，“道”一词常用来指代自然界中的法则或原理，它与天地万物同体，与人心相通，被认为是最高的哲学和生活信仰。作为一种深厚文化底蕴，道家的代表人物不仅包括老子、庄子等哲学家，还有后来的道教大师，如张伯端、王重阳等，他们各自有着不同的理解和实践。
陈抟所倡导的“静坐内观”修炼法门，以其独特性质而受到人们广泛关注。他强调通过身体上的放松以及心理上的集中，从而达到精神上的解脱。这一过程需要长时间的心灵探索和自我反省，目的是要超越个人的欲望与情感，为达到精神境界做准备。这种修行方法与佛教中的禅定法相似，都旨在通过专注于呼吸或者其他简单动作来清除杂念，从而实现对内心世界更深层次的认识。
此外，陈抟还特别强调了“无为”的概念，这是一个典型的道家哲学思想，其核心内容是主张顺应自然，不去强求或改变事物本有的状态。他认为，在这个不断变化的大宇宙中，每个人都应该找到自己的位置，与自然保持谐调，而不是去违背自然规律，这样才能真正达到人生的完美境界。
除了这些理论知识之外，陈抷也非常注重实际行动。在他的指导下，一些追随者开始进行一些具体的物理锻炼，比如气功练习，以及饮食方面也有严格规定，比如吃素等，以此来增强体魄，并且以此作为向往上层次发展的心理准备。此外，他还鼓励人们培养良好的品德，如慈悲、宽容等，使得整个社会环境更加积极健康。
总之，无论从理论还是实践角度看，陈抷对于传统道家的理解都是具有很高价值的一部分。他提出的“静坐内观”以及无为思想，对后世不仅促进了中国哲学思潮的一系列演变，也为当时乃至今后的民众提供了一种新的生命态度和生活方式。因此，我们可以说他不仅是一个重要的人物，更是一个时代精神的一个象征，他留给我们的不仅是历史知识，更是一份宝贵的人生智慧。