引言
在中国悠久的历史长河中，道家修炼不仅仅是一种精神追求，更是对人体健康和生命延续的一种深刻理解。从古代的《黄帝内经》到后来的《神农本草经》，中华医药文化不断丰富和发展，为我们提供了一个全面的看待道家养生与修炼的视角。在这一系列探讨中，我们将尝试从中医学的角度出发，解读“道家修炼的是什么”，以及它在当今社会中的意义。
一、传统养生的哲学基础
在古代中国，人们通过观察自然界来学习人类自身，这种观念体现为“天人合一”的理念。道家的养生哲学正是在这种背景下形成的，它强调顺应自然、平衡阴阳，即使在现代社会也被许多人所推崇。道家的修炼，其实质就是一种生活方式，它要求个体以一种谦逊、宁静的心态，与大自然保持和谐共处，从而达到身体健康和心灵平静。
二、中医理论中的养生要素
中医作为传统医学之一，其理论体系对于理解并实践道家养生的重要性不可或缺。在中医理论里，气血水三焦是构成人的基本生命活动之物，而五行（木火土金水）则决定着个体的人格特征及其适应环境能力。因此，在进行养生与修炼时，要注意调节这些因素，以达到身心全面协调。
例如，对于肾精虚弱的人来说，他们可能需要通过食疗、按摩等手段来补充肾气，同时调整自己的工作生活方式，以减少压力影响；而对于火郁型的人，则可能需要通过呼吸练习等方法来缓解情绪，并寻找合适的心理咨询途径。此类具体建议根据每个人不同的身体状况制定，但总体上都遵循着“治未病”、“防微杜渐”的原则。
三、动静结合：内外兼顾
在日常生活中，动作与静坐相结合也是达致身心安康的一个重要方面。在运动方面，可以选择一些柔软运动如太极拳或八段锦，不仅可以增强筋骨，还能帮助改善呼吸功能；同时，也能提高整体身体机能，使得气血流通更畅。而静坐，则能够帮助人们放松心神，提升意志力，以及培养良好的心理状态，有助于抵抗疾病侵袭。
此外，无论是哪种形式的锻炼，都应该注重内外兼顾，即既要关注物理上的锻炼效果，又要关注精神层面的调整。这一点非常符合道家的思想，即顺其自然，但又不能完全放任自己，让自己的行为随波逐流，而应该有意识地去指导自己走向正确方向。
四、中药材应用于養生的方法
除了以上提到的其他各种手段之外，在某些情况下使用中药材同样可以起到辅助作用，比如利用一些具有滋阴润燥作用的地黄类药物，如山茱萸、熟地黄等，用以滋补肝肾；或者用寒凉性较淡的小麦煮粥以利消化。此类配方虽然并不复杂，但却能够有效地促进身体机能正常运转，对于那些由于繁忙工作导致疲劳过度，或年纪增长导致营卫失調者尤为明显。
然而，这些治疗措施都应当由专业医疗人员指导，并且严格按照剂量指示进行，不可自行乱用或滥用，以免造成不必要的伤害。这也反映出 道家的修炼合乎科学，同时又需依据专业知识进行操作和评估。
结语
总结起来，“道家修炼的是什么”，是一个包含多维度含义的问题。不仅涉及到了对人身内部器官结构及其功能关系的一知己，更包括了如何将这个了解融入到日常生活之中学会如何让自己的行为符合宇宙规律，从而达到真正意义上的活到老，乐且年轻。这就像是一场漫长旅程，每一步都是为了更好地理解自己，也就是说，是为了更加完美地实现“天人合一”。