春意盎然之际，人体亦如大地般苏醒，血液循环增强，新陈代谢旺盛。人们纷纷补血补气，以备迎接新年的挑战。但在进补的同时，也需谨慎，不可滥用食物。以下几种常见食物，其过量摄入将导致百害而无一益。
肉汤
肉汤虽营养丰富，但为高嘌呤食品，对肾脏病患者、痛风家族史者和肥胖、高血糖者不宜过量饮用。此外，由于部分养殖商违法添加瘦肉精及化工毒素，使得这些家畜成为了多种疼痛的来源以及血管硬化和低龄化的诱因。
鸡蛋
鸡蛋被视为平价天然补品，它们含有驱寒、补脾胃、润肠道的特性，每日适量食用能补气 血并益智力安神。但要注意的是，鸡蛋中的胆固醇摄入过多会引起动脉粥样硬化，从而诱发心脑血管疾病。
绿茶
绿茶以其美白皮肤改善贫血等功效受到青睐，但研究表明过量饮用会冲淡消化液影响对蛋白质和不饱和脂肪酸的吸收，是钙铁吸收的障碍长期大量饮绿茶可能导致营养不良。
辣椒
辣椒能够短时间内发汗除湿气促进消化液分泌，但长期过度食用则干燥胃肠黏膜易引发胃溃疡扰乱消化功能。而辣素对皮肤搔痒感也不容忽视，对某些人来说即使少量摄入也会造成皮肤角质层水分下降影响肌肤健康。
