在清明时节，身体如同春天的土地，缓慢苏醒。血液循环加速，新陈代谢旺盛，这是补养之时。但不可不慎，以免滥用食物导致百害而无一益。
首先，我们来谈谈肉汤。随着生活水平的提升，不少人追求养生之道，便选择少吃肉多喝汤。这似乎是一种健康的生活方式，但也需谨慎。鸡汤、大骨汤含有丰富营养，可适量食用以补气、滋阴、壮阳。而对于肾脏病患者和那些有痛风家族遗传史或肥胖、高血糖的人来说，更应限制其摄入。此外，由于黑心商家可能会违法添加瘦肉精及化工毒素到饲料中，对于这些过量食用的食品，则更为危险，它们可能导致急慢性疼痛，也是血管硬化和早衰的直接诱因。
接着，让我们看一下鸡蛋。在中医眼中，鸡蛋黄性平味甘，有驱寒、补脾胃、润肠道的功效，而蛋清则能滋润肺部、解体毒。适量食用可以补血气、益脑智力，还能安神宁神。但要注意的是，鸡蛋中的胆固醇过多摄入将增加胆固醇含量，从而引发动脉粥样硬化和心脑血管疾病。
接下来，我们讨论绿茶。这是中国古老饮品之一，其性寒味甘苦，每种都有特定的功效。而绿茶近年来风靡全球，是一种美白皮肤改善缺铁贫血预防癌变减少有毒残留时间等功能强大的饮品。但研究显示，如果日饮量超过20克，将冲淡消化液抑制分泌对营养吸收不利，同时影响钙质和铁质吸收，因此长期大量饮用可导致营养不良。
最后，让我们提起辣椒。在现代社会户外活动减少胃肠功能下降湿邪增强使得川菜辣椒流行起来。适度食用可促进消化液分泌短暂除湿。如果长期过度服用将干燥粘膜引发溃疡扰乱消化功能。此外辣椒含辣素对37%的人会造成肌肤搔痒感，并且久坐熬夜爱好者皮肤状况往往不好正是因为此原因所致。
