在清明时节，身体如同春季复苏的大地，血液循环加快，新陈代谢旺盛。人们开始补血补气，以备迎接新年的挑战。但是进补需谨慎，因为过多的食物可能无益甚至有害。
1、肉汤
随着生活水平的提升，越来越多的人追求养生之道，将少吃肉多喝汤视为一种健康生活方式。鸡汤、大骨汤营养丰富，但也含高嘌呤，对肾脏病患者和痛风家族者不宜过量饮用。此外，由于一些黑心养殖商家添加瘦肉精及化工毒素，不当食用这些产品会引发疼痛和低龄化问题。
2、鸡蛋
鸡蛋被认为是平价的天然补品，它们中含有胆固醇过量摄入可能导致动脉粥样硬化，从而诱发心脑血管疾病。因此，适量消费才是关键。
3、绿茶
中国自古以茶道见长，而绿茶近年来成为全球流行的一种饮料。不妥协的日常饮用可以美容护肤，但要注意不要过度，以免冲淡消化液影响营养吸收。
4、辣椒
现代人户外活动减少，湿气容易积聚，这也是辣椒流行的原因之一。适量食用能促进消化液分泌，有助于排出湿气。但长期或过度使用辣椒会干燥胃肠黏膜甚至引起肌肤搔痒感，因此应适可而止。
