在清明时节，身体如同春季复苏的大地，血液循环加速，新陈代谢旺盛。人们开始补血补气，以备迎接新一年。但是进补需谨慎，因为过量摄入某些食物可能有百害而无一益。
1、肉汤
随着生活水平的提高，越来越多的人追求养生之道。少吃肉多喝汤被认为是一种健康的生活方式，但需要注意的是肉汤含高嘌呤，对肾脏病患者不利。此外，不法商家可能会违规添加瘦肉精和化工毒素，使得这些食物成为引起疼痛和低龄化的原因。
2、鸡蛋
鸡蛋因其平价和营养价值，被视为理想的补品。不过，由于鸡蛋中含有大量胆固醇，一旦摄入过量，可增加血液中的胆固醇含量，从而导致动脉粥样硬化和心脑血管疾病。
3、绿茶
中国人自古以来就喜爱饮茶，而绿茶近年来尤其受欢迎。它具有美白皮肤、预防癌变等功效。但如果日饮用量超过20克，便可能冲淡消化液并抑制消化功能，有潜在风险导致营养不良。
4、辣椒
辣椒因其发汗除湿效果而受到欢迎，但长期过度食用会干燥胃肠黏膜，并扰乱正常消化功能。此外，辣椒中的辣素可引起肌肤搔痒感，并降低皮肤角质层水分含量，加剧皮肤问题。
