春意盎然之际，人体亦需补养以迎接新年的挑战。然而，过度进补往往不利健康。以下几种食物在适量下有益，但过量则可能导致问题：
肉汤虽营养丰富，却含高嘌呤，对肾脏病患者和痛风家族成员需谨慎摄取。而且，由于一些商家添加瘦肉精和化学毒素，选择品质好的肉类更为重要。
鸡蛋是平价的天然补品，但胆固醇含量较高，一次性摄入过多会增加血液中的胆固醇，从而引发心脑血管疾病。
绿茶清肺解毒，有美白皮肤、改善贫血等效用。但过量饮用会冲淡消化液，影响对营养成分的吸收，是钙铁吸收的阻碍者。
辣椒能促进消化，但长期大量食用会干燥胃肠道，甚至诱发胃溃疡。此外辣椒中的辣素可引起皮肤搔痒感。
因此，在清明时节进行气补时，我们应注意适当调整饮食结构，不要盲目追求快速效果，以免损害健康。