春意盎然之际，人体亦随大地而苏醒。血液循环增强，新陈代谢旺盛，此时补养之需尤为迫切。然而，在进补的同时须谨慎行事，不可滥觞于过量。以下几种食物虽有益，但过度摄取将带来害处。
首先是肉汤，它不仅营养丰富，更能滋阴壮阳。但应知，高嘌呤食物对肾脏病患者和痛风家族者尤为禁忌。此外，由于现代养殖商家可能会违规添加瘦肉精及化工毒素，因此选择优质原料更是关乎健康。
鸡蛋常被视作天然补品，其蛋黄含有暖气，有助于驱寒、补脾胃。而蛋清则具有润肺解毒的功效。但其中胆固醇含量较高，一旦过量摄入，将引发高胆固醇问题，最终导致动脉粥样硬化和心脑血管疾病。
绿茶以美白皮肤、改善贫血等多重功能著称，但日饮20克以上恐将冲淡消化液影响营养吸收，成为钙铁吸收的阻碍者。长期大量饮用，将导致营养不良。
辣椒在减湿除湿方面效果显著，可促进消化液分泌，但长期过量使用，则会干燥胃肠黏膜诱发胃溃疡，对皮肤也可能造成搔痒感受。此外，辣椒中的辣素还会降低皮肤水分，使肌肤紧绷无弹性。
因此，我们在享受这些食物的同时，也要警惕其潜在风险，以适度为宜，不致因贪多嚼不烂而自损健康。