在清明时节，身体如同春季复苏的大地，血液循环加速，新陈代谢旺盛。人们开始补血补气，以备迎接新一年。但是进补需谨慎，因为过量摄入某些食物可能会带来不良影响。
首先，我们要提到肉汤。随着生活水平的提高，不少家庭追求养生之道，将少吃肉多喝汤视为一种健康生活方式。鸡汤、大骨汤确实营养丰富，但也含有高嘌呤，对肾脏病患者来说应避免或适量饮用。而且，一些黑心养殖商为了利益最大化，在饲料中违法添加瘦肉精及化工毒素，这些食物对人体健康极为有害。
其次，我们谈论鸡蛋。在中医眼中，鸡蛋黄能滋润肠道、补脾胃，而蛋清则能解体毒、润肺。但是，每天过量食用鸡蛋会导致胆固醇摄入增加，从而引发动脉粥样硬化和心脑血管疾病。
再者，我们不能忽视绿茶。中国自古以来就享受茶香，有许多品种各具特色。绿茶具有美白皮肤、预防癌变等效果，但如果日饮量超过20克，则可能冲淡消化液，对钙和铁的吸收不利。此外，长期大量饮用绿茶可导致营养不良。
最后，我们讨论辣椒。这类似于现代社会人们户外活动减少所致的湿气问题，可以通过辣椒短暂除湿。如果长期过度食用，则会干燥胃肠粘膜诱发溃疡，并扰乱正常消化功能。此外，辣椒中的辣素还可能引起肌肤搔痒感和皮肤干燥问题。
