在清明时节，身体如同春季复苏的大地，血液循环加速，新陈代谢旺盛。人们开始补血补气，以备迎接新一年。但是进补需谨慎，因为过量摄入食物可能无益甚至有害。以下几种常见的食物需要注意其适量摄取。
首先是肉汤，它们不仅营养丰富，而且被认为是一种健康的生活方式。不过，它们也含有高嘌呤，对肾脏病患者和痛风家族成员来说尤为危险。此外，不法商家在饲料中添加瘦肉精和化工毒素，这些都可能导致各种疼痛并促进血管硬化。
鸡蛋作为一种平价的天然补品，被认为能补气滋阴，但过多食用会增加胆固醇水平，从而引起动脉粥样硬化和心脑血管疾病。
绿茶虽然能美白皮肤、预防癌变等，但过量饮用会冲淡消化液，影响对蛋白质和不饱和脂肪酸的吸收，是钙、铁吸收的障碍者。
最后是辣椒，它能促进消化液分泌，有除湿作用。如果长期过量食用，则会干燥胃肠粘膜，扰乱正常消化功能，并可能引发肌肤搔痒感。
总之，在追求养生的同时，我们必须学会适度，即使是最健康的食品也要以适当的剂量进行摄取，以免反而造成伤害。