在清明时节，身体如同春天复苏的大地，血液循环加快，新陈代谢旺盛。人们开始补血补气，以备迎接新一年。但是进补需谨慎，因为过多摄入食物可能无益甚至有害。以下几种常见的食物需要注意其适量摄入：
肉汤：虽然肉汤营养丰富，但高嘌呤对肾脏病患者不利，对痛风家族成员和肥胖、高血糖者也要少吃或避免。黑心养殖商家添加了瘦肉精和化工毒素，这些食材可能导致疼痛和早衰。
鸡蛋：鸡蛋中胆固醇过量会增加心脑血管疾病风险，因此应适量食用。如果长期过度摄入，还会影响到钙、铁的吸收。
绿茶：绿茶美容效果显著，但如果饮用过量则会冲淡消化液，影响营养吸收。此外，如果大量饮用还会抑制钙、铁的吸收。
辣椒：辣椒能促进消化液分泌，有除湿作用。但长期过量使用将干燥胃肠道黏膜，引发胃溃疡，并且辣椒中的辣素可引起皮肤搔痒感。
因此，在清明补气时，我们应当更加注重科学合理地选择食品，不盲目追求更多，而应根据自身体质进行适当调整，以达到健康充沛而又不会损害身体的目的。在这个过程中，更深层次地理解道家故事及其哲理，将为我们提供一条更为人性化与自然界相融合的生活道路。