道教的核心信仰是“道”，它是万物之源，万物皆以“道”为本。《老子》中所说的“道生一，一生二，二生三，三生万物”，表明了“道”的无所不包和无所不在的特性。在道教看来，“宇宙”即由“道”演化而成，而人也能通过修炼达到与天地合一的境界。
在此基础上， 道教还强调了“德”的重要性。《老子》中的“德”指的是一种高尚的人格品质，是对自然规律的一种遵循。按照道教观点，每个人都应该努力修养自己，使自己的行为符合自然法则，这样就能够实现自我提升，最终达到长生的境界。
另外， 道教提倡一种生活方式，即清静无为。这意味着人们应该减少欲望，不贪婪、不争斗，以这种方式来保持内心的平静和外部环境的和谐。这种理念体现在日常生活中，就是要避免过度追求名利和物质享受，而是应追求内心的满足和精神上的宁静。
总之， 道教是一种追求内心世界完善与身体健康并存的人类哲学，它通过修炼等方法帮助人们实现个人的自我提升，并最终达到超越世间烦恼、达到的永恒生命状态。在这个过程中，“精气神”的调节也是非常重要的一个环节，它涉及到身体健康、心理平衡以及灵魂发展三个方面，对于愿意学习这门哲学的人来说，无疑是一个深刻且广泛的话题。