在中国古代的道家哲学中，新道家作为一种融合了儒家、佛家的思想与实践的宗教流派，其代表人物往往以内丹术和气功修炼为主要内容。张三丰，即武当山派创始人，被广泛认为是新道家的重要代表人物之一。
关于张三丰的生平，有许多传说，但最著名的是他精通内功养生的故事。据说，年轻时的张三丰曾经是一位隐居山林的高僧，他对武艺也颇有研究。在一次偶然的情形下，他被一群强盗追击，最终逃到一个深山之中。这段求生斗争使得他更加明白了身心健康对于抵御外界挑战至关重要，因此开始系统地学习并实践各种内功法门。
通过长时间的修炼，张三丰不仅提高了自己的身体素质，而且还培养出了独特而强大的内力。他创造了一套完整的武当太极拳，这种拳法不仅能够增强体魄，还能帮助修练者达到精神上的宁静与平衡。
除了武技之外，张三丰还特别重视气功修炼。他认为“气”乃生命之本，是一切运动和生活活动不可或缺的一部分。因此，他制定了一系列专门用于调节人体呼吸和心情状态的手势，并将其编入他的太极拳体系中，以此来促进个人身体健康和精神境界提升。
在历史上，有许多真实案例证明了新道家的代表人物如张三丰等人的修炼成果。例如，在明朝末年，一位名叫李元春的人因病卧床多日后，由于坚持练习武当太极拳，不但康复疾病，还提高了自己的身体素质，最终成为了一位杰出的军事指挥官。
总结来说，新道家的代表人物，如张三丰，他们所追求的是一种结合身心健康与精神提升的大智慧。在他们看来，只有身心俱全的人才能够真正地理解宇宙间的一切规律，从而实现自我超越。此类理念至今仍对人们影响巨大，为现代健身文化提供了宝贵的心灵指导。