在深入探讨中国56个民族饮食文化的过程中，我们将聚焦于儿童的视角，了解仡佬族的饮食习惯。这一民族以大米和包谷为主要食物来源。过去，他们使用碓舂或水磨去除稻谷皮层，现今则多数地区采用电动打米机进行加工。他们通过锅煮半熟的大米，然后滤去米汤，再用木甑蒸熟成饭。而包谷则是先磨成筒状，然后与水混合在簸箕内拌匀，再放入甑中蒸熟形成饭。在资源有限且地理环境复杂的地方，人们通常会长期吃包谷饭，只有在特殊场合如节日、妇女坐月或者有贵宾来访时才会享用大米饭。大米与包谷混合蒸制的“金银饭”便是这种结合形式的一种。
蔬菜作为补充剂，其供应随季节变化而定。在平常生活中，他们更倾向于用水煮蔬菜，并伴以辣椒素作为调味品，而炒菜则相对较少。此外，他们还喜欢制作酸菜豆汤或酸菜洋芋汤，以此佐助干燥口感较强的包谷干饭，这样的做法不仅满足了山区农村居民的基本需求，也促进了消化吸收。
在特别的情境下，如节庆或客人到来时，仡佬族人家会利用黄豆制作豆腐或炒制成菜，将其当作肉类佳肴供餐。此外，在宰杀猪、鸡、牛、羊等动物前后都必须确保它们健康活着，而病死者绝不会被食用。
除了这些，大量自制副食品也是仡佬族生活中的重要组成部分，如豆豉、各种类型的豆腐以及泡菜等。他们也善于保存蔬菜，如子见豆、大头萝卜片等，以应对蔬菜淡季的问题，为持续稳定的饮食提供支持。