孙恩（？～402），东晋五斗米道的著名道士和起义军领袖。他出生于琅琊（今山东胶南县境内），家族世代奉行五斗米道，受永嘉南渡后的世族影响。孙恩的叔父孙泰是杜子恭的弟子，并继承了其教法，被人尊敬。
在东晋时期，黄门郎孔道、鄱阳太守桓放之、骠骑谘议周勰等都对孙泰表示了敬意。当王恭之乱爆发时，孙泰以讨伐王恭为名秘密聚集数千人准备起义，但最终被司马道子父子诱杀。孙恩逃到海岛，与少数信徒重组力量，以复仇为目的。
隆安三年，会稽王世子司马元显发布免奴令，“乐属”号召客籍人口移居京师充当兵役。这一政策激起民心不满，孙恩趁机率众攻克上虞，并破坏会稽，将会稽内史兼五斗米道徒头目王凝之杀害。八郡人民响应，一时间“旬日之间，有众十余万”。
随后，孙恩自称征东将军，在会稽建立政权，将追随者称作长生人，上表要求诛杀会稽王及元显父子。但由于内部矛盾和外部压力，加上谢琰领导的官军不断进攻，最终导致起义失败。隆安四年十二月，当谢琰攻下义兴并击败许允之后，其势力开始衰退。
之后，孟观继续领导残余部队与官军交战，最终于隆安四年末被捕处决。而卢循则成为新任领袖，他继续组织残余力量反抗朝廷，最终在义熙七年失败身亡。作为五斗米道信仰的人物之一，孟观以其坚定的信念和对长生久视目标的追求而闻名。在他死后，即便他的支持者仍然相信他成为了水仙，他们也纷纷投入水中寻找灵魂归宿，这种行为展示了他们对未来的无限憧憬以及对超自然现象的深厚信仰。
《隋书·经籍志》记载有《孟观集》，但已失传。