悟在天成：天地人和养生之道
在《内经·素问》中，我们读到“人以天地之气生，四时之法成”，这意味着人类作为大自然的精灵，只有与大自然和谐相处，才能健康地生存和发展。现代养生的核心是从生物、心理、社会等多个角度出发，建立医学模式，以预防慢性病的发生，其特点是从治疗扩展到预防，从生理延伸到心理，从个体拓展到群体。
顺应天时，是养生的一个重要原则。人的身体活动与季节变化紧密相关，每个人都应该根据自己的实际情况调整生活习惯，比如春季要注意调理肝脏；夏季要注意调理心脏；秋季要注意调理肺脏；冬季要注意调理肾脏。同时，还需要根据自己所在地的地理环境来调整饮食结构，如东南沿海地区宜食清淡食品，而西北高原地区宜食性温热食品。
享受人和，也是天地人和的重要方面。在中华传统文化中，“人”为万物之本，“和”为生命活动的根本。因此，追求平衡、协调的人生哲学，就是对抗疾病、维护健康的一种方式。在这个过程中，我们需要认识到自己的身体是一个整体，无论哪一个部分出现问题，都会影响整体健康，因此我们必须将身心与自然环境保持一致，以达到真正的人类境界。这就是所谓的“悟在天成”。