道教养生学的五个阶段：从伏羲到清代道士的养生实践
春秋战国时期
老子、庄子的思想为基础，形成了“道”的概念，即自然界万物循环不息的规律。《道德经》提倡“清静无为”、“返朴归真”等观点。
秦汉时期
黄老哲学吸收了先秦各家思想，形成了黄老道。方士们结合神仙术，提出“养神保真”法求长生。
张仲景在医学领域发展辨证论治理论，同时提出了养生的观点，如调和五味、注意四时变化。
西晋至唐末
葛洪提出预防为主的养生原则，并强调导引吐纳。
陶弘景辑录古籍成《养性延命原》，总结顾四时、调情志等多种养生法则。
隋朝及以后的气功练习
继承练气成就，用于医疗和健身，也称之为内丹术或修丹。
宋元明清时期
道教分南宗北宗两派，每派有独特的理论和方法，如内丹一途兴盛，对后世产生深远影响。