太上老君内日用妙经
夫日用者，饮食则定，禁口独坐，莫起一念。万事俱忘，存神定意，如同空谷绝响，不为世间声色所动。口唇相牵，牙齿相咬，如同铁石坚固，无惧外界的侵扰。眼不视物，耳不听声，一心内守，如同入深山之中，无欲无求，只有静谧与自在。
微微轻出，如同春风拂面而去，没有留下痕迹。莫教问断，如同行走在云端，每一步都踏实，但又恍若未曾涉足。这般状态，可使心火自然而然地下降，而肾水则上升，这种平衡是长生之道的关键。此时此刻，便可感受到口内自生出的津液，与真气融合，使得身体充满了灵光和真实的生命力。
十二时辰常要清静，不受任何干扰。一念不起，便如同大海波澜消散，一片宁静。在这个过程中，我们需要明白身为炁之宅、心为神之舍的道理。当意志随着行动而流动，那么神也会随着意志而移动；当意志停留，那么神也将随意志而安息。
五行真气结成刀圭，即便如此，它依旧能自然发出声音，从体内到外部传递开来，就像风中的身体，或雷鸣般回荡于腹中，这正是修炼者的境界。当这些精华汇聚于顶部，就像是酝酿熟透的酒精，可以直接饮用刀圭，以此来养生保健。
听仙音无弦之曲，不需触摸琴瑟，却能听到自己内在的声音。不需敲击鼓膜，却能听到自己内在的呜咽。这正是修炼者通过调息获得的声音，是一种超越言语沟通层次的人类交流方式。在这种状态下，可以观察到自己的内部世界，就像男子怀孕一样，有了自己的语言和声音。
这就是虚无中的居住空间，与圣贤们共享相同的地位，当九转炼就后，再结成大丹，那么神就会自由出入，与天地保持同步岁月，让人感觉时间仿佛一夜之间过去，又仿佛永恒如一。而脱离了生与死的循环，最终达到了一种超越世俗的人生状态。
每日都不应有损失，每个时辰都要保持清净无暇。因为炁是神所生的母亲，而神又是炁所生的儿子，就像鹦鹉抱卵那样珍贵，要好好地保存它，并以此来滋养自己的生命力。如果能够做到这一点，没有什么可以离开你吗？
妙哉！玄之又玄！人体本身蕴含七宝，为国家富强民众安康提供保障，其中精是一颗水银球，被称作血脉运行系统；血是一块黄金板，是生命活力的源泉；炁是一块美玉，是精神力量和活力的核心；髓是一颗水晶珠，是智慧和理解力的宝藏；脑是一个灵砂堆，是思维和创造力的基石；肾是一个球璨晶体，是稳定性和持久性的根基；心是一个珊瑚树，是情感和爱护的心房。这七宝如果归于自身，则不会分散，如果能够通过修练将它们炼就成为大药，那么所有的人都会能够登仙回到天界！
老上老君内日用妙经完