太上老君内日用妙经
夫日用者，饮食则定，禁口独坐，莫起一念。万事俱忘，存神定意，如同空谷绝响，不为世间声色所动。口唇相牵，牙齿相咬，如同铁石坚固，无惧外界的侵扰。眼不视物，耳不听声，一心内守，如同深山幽谷之中，与世隔绝。
微微轻出，如同初春细雨般无形无象，不留痕迹；似有如无，如同空中的云彩飘渺自在，不可捉摸。不许心生疑惑，让自然法则运行，让心火下降到丹田，让肾水上升到脊柱之间。
口内浴津自生，如同泉源涌出清澈甘甜的泉水；灵真付体，如同精华注入身体，使得每一处都充满了活力和光芒。自知长生之路，便是通过调息、修炼来达到身心上的完美统一。
十二时辰常要清静，就像天地间的星辰，每个位置都有其特定的规律。一念不起，为何要让心思纷飞？让一切回到平静与宁静的状态。这便是修炼者的境界，他们的心如镜子一样纯净无暇，没有任何污染或干扰。
身是炁之宅，是宇宙间最为珍贵的地方；心是神之舍，是指导身体运转的核心。当意行而神行，那么气血就会随着意志而流动，当意住而神住，那么气血就会聚集于此处。在这里，我们可以感受到五行真气在体内跳跃，它们结成刀圭，就像医药一样，在体内疗愈病痛。
自然身中有声，有如雷鸣般震撼人心，而腹内如雷之呜，则是一种深沉的情感表达，这些都是修炼者在练就真功的情况下的表现。而阵和气透酝酿灌顶，即使是在休息的时候，也能感觉到一种力量在不断增强，最终达到了一种超脱凡尘的地步。
听仙音无弦之曲，但这声音却如此动听，以至于让人无法抗拒地跟随着它走。如果没有触碰，却能听到声音，如果没有吹奏，却能听到音乐，这正是我所说的仙音——一种超越了人类理解范围的声音语言，用以交流与沟通最高层次的情感和智慧。
当这些声音化作言语时，便是虚无与圣贤共同居住的地方。在这里，我们可以看到九转金丹正在形成，并最终成为大丹，从而实现了对时间和空间的一种超越，即便到了天地尽头，也依然保持着年轻与明亮。这就是修炼者的境界，他们已经摆脱了生死轮回，最终实现了解脱自由。
每日休教有损失，因为时间宝贵，每一个瞬间都值得我们去珍惜和利用。而十二时辰常要清静，就是说我们应该将自己的人生安排得既全面又高效，使其能够充分发挥自己的潜力。因为炁是我们的母亲，而神则是从父母那里继承来的，所以我们必须学会如何存好这个母亲给我们的生命，同时也要养护好这个父亲给我们的精神世界，这样才能避免离弃它们不可逆转的事态发生？
妙哉！玄之又玄！这一切似乎都是非常简单的事情，但实际上却隐藏着深奥且复杂的道理。在人身上，有七宝藏匙，它们分别代表了富国安民、健康生活等方面：精（水银）血（黄金）炁（美玉）髓（水晶）脑（灵砂）肾（球璨）及心（珊瑚）。这些宝藏如果能够归还并融合于自身，那么即使是在身体衰弱的时候，也不会散去，因为它们已经被锻造成了大药，可以治疗所有疾病，将万众皆登仙境！
太上老君毕竟只是一个名字，他真正传递的是一种生活哲学，以及如何通过自己的努力来提升自己，使自己的生命更加丰富多彩，更接近永恒不朽。此书即将结束，但是它所蕴含的问题仍旧悬挂在读者的面前：你准备好了吗？