太上老君内日用妙经
夫日用者，饮食则定，禁口独坐，莫起一念。万事俱忘，存神定意，如同空谷绝响，不为世间声色所动。口唇相牵，牙齿相咬，如同铁石坚固，无惧外界的侵扰。眼不视物，耳不听声，一心内守，如同深山幽谷之中，与世隔绝。
微微轻出，如有如无，不为世人所见。莫教问断，让自然运行，让心火下降，让肾水上升。在这过程中，口内自生津液，如泉源涌流，不需外求；灵真付体，为长生之道而努力。
十二时辰常要清静，无论白昼黑夜，都保持清明寂静的心境。一念不起，便是宁静的境界；身是炁之宅，心是神之舍，在此二者之间，要恰到好处地调和。
意行则神行，而神行则炁散；意住则神住，而神住则气聚。这就是修炼中的原理：五行真气结成刀圭，使身体内部有着生命力的回音和振动，就像风走天涯、雷鸣在腹中一样。而且，这种气血既能透彻，又能滋养，使得顶部充满了智慧与力量。
听仙音无弦之曲，不需要任何器乐，只凭借自己的声音自发演奏。不鼓而自呜，是指没有外物的帮助，也能发出美妙的声音。当炁与精结合时，就像是男子怀孕一样，可以直接观察到自己的内在世界。
当达到这样的境界，那么就可以说自己已经跟随圣贤居于虚无之宅，与天地共享岁月，与日月并肩前行，最终脱离了生死轮回的束缚。此法每日使用，每个时刻都要保持清静，以免损失良机。
炁是神之母，神是炁之子，就像鹦鹉孵卵般，你必须保留你的精神，并且培育你的精力。如果能够做到这一点，那么你就不会离开这个正确的道路了。这就是太上老君的一大秘密——如何通过修炼来实现长生久视、超凡入圣的事迹啊！
人身中有七宝藏，为国家富强民安，是因为精血充盈也。精如水银，比金更重，比玉更光泽；血如黄金，比玉还珍贵，比水银还丰富； 炁似美玉，有韧性又温润；髓如水晶，本质纯净又坚硬；脑似灵砂，可以悟道，还很柔软可塑形状；
肾似球璨光芒四射，但又温暖舒适至极限；
心似珊瑚色彩斑斓，但又细腻多层次。
这些七宝，就是我们肉身中的宝藏，它们永远不会消散，我们只要将它们练化成大药，那么所有的人都可以登仙哦！
老上老君内日用妙经至此结束