太上老君内日用妙经
夫日用者，饮食则定，禁口独坐，莫起一念。万事俱忘，存神定意，如同空谷绝响之静，无一物能动其心。口唇相牵，牙齿相咬，以示内守不移；眼不视物，耳不听声，以示外界无扰；一心内守，与世隔绝。
调息绵绵，如春风拂面之柔和，一点气机未曾停歇。微微轻出，如晨露珠光之璀璨，不可捉摸，而又自在自然。莫教问断，即使疑惑也要化为虚无，让自然法则显现。
自然心火下降，如秋雨润土之滋养，使身体得以平衡；肾水上升，如冬雪覆盖山林之清凉，使精华得以滋养。口内浴津自生，如泉源涌动于岩石之间的甘甜，是生命力的象征。
灵真付体，与天地合一，是长生久视的秘密路径。而十二时辰，我们应常处于清静与宁定的状态，就如同灵台上的云雾消散，为精神提供了一个洁净的场所。
身是炁之宅，其实质是由精、血、神三者共同构成的居所；心是神之舍，是我们精神活动的中心。在这里，我们的心意决定着炁的流动：意行则神行，有如车轮转动一般迅速而连续；意住则神住，有如船锚落稳般坚固有力。
五行真气结成刀圭，便似天地间最纯粹的事物凝聚成形，又如江河汇聚海洋一样广阔无垠。当这种气体流通于我们的身体中，便会感到一种难以言喻的力量，在我们的腹中回荡，有如雷鸣般震撼人心，同时又有淡淡阵和气透入骨髓深处，这种感觉就像是酝酿酒浸泡果实那样充满期待与美好。
听仙音无弦之曲，不需外界的声音便能听到声音，不必敲击任何事物便能产生声音。这正是我们自身的声音，也是我们精神世界中的歌唱——自我表达，最为纯粹与直接。当这样的声音回荡在我们的内部，那么即便没有物理形态，我们的心灵也能够感受到存在本身，这种存在本身，就是生命最根本的一切。
这就是虚无中的生活，与圣贤共享相同境遇，用九转炼就大丹，将个人的精魂提升至最高层次，从而达到脱离生死循环的地步，每当时间来临，我们都应保持清醒与宁静，因为这是修炼真正功效的地方——每日休教有损失，只求十二时辰常处于清静状态，那样才能真正修炼到位。
炁乃神之母，而神乃炁子，此道理犹如鹦鹉抱卵般珍贵不可多得，因此切不可疏忽或放弃对此进行保护和培育。如果能够如此做，那么离这个目标并不遥远。因此说，“妙哉玄乎”，其中蕴含的是深奥且令人敬畏的事实。此外，在人身上还有七宝等待发掘，其中包括水银、黄金、美玉、水晶、灵砂、球璨以及珊瑚，它们都是人类获得健康长寿基础所必须掌握的情报。而如果能够将这些宝藏归还给自己的身体，并通过不断练习将它们融合成为“大药”，那么终有一天所有善良的人类都会达到仙境矣！