太上老君内日用妙经
夫日用者，饮食则定，禁口独坐，莫起一念。万事俱忘，存神定意，如同空谷绝响，不为世间纷扰所动摇。口唇相牵，牙齿相摩，以至于心之静谧如深潭，无波无澜。眼不视物，耳不听声，一心内守，如同修行高僧般专注致远。
调息绵绵，如同春雨润泽大地，使得身体中的炁气流畅无阻。微微轻出，如同晨曦初照山川，让人感受到生命之力在体内悄然苏醒，而又不显露过多。
自然心火下降，肾水上升，是一种和谐的生理状态，就如同天地之间的阴阳调和。在此状态下，口中自生津液，如泉涌而出，为身体提供滋养；灵真付体，为肉身带来长寿之道。
十二时辰常要清静，这是修炼者的最高追求——清除一切杂念，只留下纯净的心灵。一念不起，便是一切烦恼消散；一境平静，便是万象皆明了。
身是炁之宅，其实质便是由精血、神气构成的庙宇；心是神之舍，是精神世界的居所。当意行与神行合一时，即使身体虚弱，也能焕发力量。而当意住与神住统一时，再也没有什么能够打扰到这份宁静与安详。
五行真气结成刀圭，在腹中自有声音，在走路坐卧之间，都能感受到生命力的流转，有如风吹草低语，有如雷鸣震耳欲聋。这正是因为气机通畅，与自然和谐共处。
听仙音无弦之曲，不需外界的声音即可听到其美妙旋律，不需外界的鼓励即可感受其深邃韵味。这正反映了一个人的精神世界如何通过自身去探索，最终达到超越世俗限制的境界。
这种方式，就是虚无之宅，与圣贤们共享相同的人生哲学。当九转炼就，大丹形成，那个时候，你就能自由自在地穿梭于天地之间，与岁月齐年，与光明并肩而立，从此脱离了轮回往复的苦海。
每日休教有损失，每个瞬间都不要放弃任何机会，因为时间宝贵，每一次沉淀都是对自己最大的投资。十二时辰常要清静，这就是修炼者的座右铭，也是我今生的座右铭：保持内心的一片宁静，一种超凡脱俗的心态，用以面对这个喧嚣纷繁的大千世界！
炁是神之母，是生命活力源泉；神是炁之子，是精神追求核心。当你像鹦鹉抱着卵一样珍惜你的生命，又怎会忽略掉养护自己的本分呢？这就是存神养炁的人生智慧啊！
妙哉！玄之又玄！人身中藏着七宝，其中包含了富国安民必备的情报：精（水银）充盈、血（黄金）丰厚、炁（美玉）坚固、髓（水晶）透明、脑（灵砂）聪慧、肾（球璨）坚固、高尚的心志，以及珊瑚般纯洁的心灵。此七宝归于自身，却从未散失，它们化作大药，将助我登上仙境，让万物尽收眼底矣！
老上老君内日用妙经完