太上老君内日用妙经
夫日用者，饮食则定，禁口独坐，莫起一念。万事俱忘，存神定意，如同空谷绝响，不为世间声色所动。口唇相牵，牙齿相咬，如同铁石坚固，无惧外界的侵扰。眼不视物，耳不听声，一心内守，如同深山幽谷之中，与世隔绝。
微微轻出，如有如无，不为世人所见。莫教问断，让自然运行，让心火下降，让肾水上升。在这过程中，口内自生津液，如泉源涌流，不需外求；灵真付体，为长生之路而努力。
十二时辰常要清静，无论白昼黑夜，都保持清明寂静的心境。一念不起，便是宁静的状态；灵台无物，为之清净；身是炁之宅、心是神之舍，每一个细胞都在运转，每一思想都在沉淀。
意行则神行、神行则炁散；意住则神住、神住则气聚。这就是修炼的道理，用意去引导身体和精神，使它们达到和谐统一。
五行真气结成刀圭，在体内形成一种力量，就像天地之间的规律一样自然。而这个力量，就是我们修炼最终追求的目标——长生久视。
每当听到仙音，无需任何乐器就能自发振起，而这声音，却能通晓天地间的一切秘密。不需要任何鼓励，它们自己就能产生声音，这就是修炼到一定程度后的境界：能够感知自己的内在世界，就像男人怀孕一样，看得见自己的潜力和能力。
这是虚无中的居所，与圣贤共处，可以通过九次转化，最终形成大丹，然后可以自由出入与天地同步，就像日月两光一样明亮，从此脱离了生死轮回。
每日休教有损失，只要十二时辰保持清静，这样才能避免一切损耗。因为炁是我们的母亲，而我们自己又是它的孩子，就像是鹦鹉抱卵那样珍贵，所以必须存好精华养护我们的生命力，以免分离。此法玄奥至极，是修仙者的最高境界啊！
人身中有七宝藏品，为富国安民，它们分别对应于精血炁髓脑肾心六个部分。这七宝如果归于自身，则不会散失，而如果能够将它们制成大药，那么万千仙佛都会登临云端矣！