"嘻嘘呵呼呬(si)吹(fu)"六字诀，古代养生智慧的精华。这种吐纳法旨在强化身体内部机能，通过呼吸调节，让脏腑发挥最大的潜力，以抵御疾病和防止早衰。每个字背后藏着深奥的意蕴，它们不仅能够治愈五脏之病，还能调整身体机能，如冷时用“吹”，热时用“呼”，关节痛用“嘻”，烦胀上气用“呵”，痰病用“嘘”治疗，废劳厌倦则用“呬”。
文献中记载，这种方法远溯秦汉，有《吕氏春秋》论述导引呼吸治病，《庄子·刻意》提及熊径鸟伸为寿，而《王褒传》中有关于矫松的记载。南北朝时代陶弘景发明长息法，将其编入《养性延命录》，详细阐述了六种气的应用。而智顗师在《修习止观坐禅法要》中也提出了六字诀治病方法。
唐代名医孙思邈结合五行相生的顺序与四季变化，编写了卫生歌，为此基础奠定。在《正统道藏洞神部》中太上老君提出具体养生法，其中还包括了如何以这六个字来调理肺、心、脾、肝、三焦等各个脏腑。
至明代，龚廷贤在《寿世保元》一书中进一步阐述了这套理论，他指出，只需通过呼出的方式排除体内毒气，并吸入天地之清气，便可达到延年益寿。他还详细解释了这六个字中的含义，每一个字对应着不同的器官和功能，从而实现全身健康。此外，他还强调了一点，即使是轻微的小验，也可以见效，而且经过一段时间后即可达到百害不生、延年益寿的效果。这便是"嘻嘘呵呼呬(si)吹(fu)"养生法中的奥秘所在。