"嘻嘘呵呼呬(si)吹(fu)"，这六个字背后的养生法，是我国古代流传下来的吐纳法。它通过强化内部的组织机能，通过呼吸导引，调动脏腑潜在能力，抵御疾病侵袭和防止早衰。这些字不仅治五脏之病，还可调理身体机能，如冷时用“吹(fu)”治寒、热时用“呼”治热、关节痛用“嘻”治痛、烦胀上气用“呵”治肝痰病，用“嘘”治疗。
此外，每个字还有特定的作用：念"嘘"可以治肝疾病、“呵"可以治心疾病、“呬"可以治肺疾病、“吹(fu)"可以治肾疾病、“呼"可以治脾疾病，“嘻”则可治疗三焦的疾患。
历代文献中有关于这个方法的记载，《吕氏春秋》提及了使用导引呼吸治疗的方法，而《庄子·刻意》则说：“吹(fu)呴呼吸，吐故纳新，为寿而已矣。”陶弘景在《养性延命录》中提出了长息法，将六种气（吹(fu)、呼、嘻、呵、嘘、呬）与四季相结合，以达到保健效果。
智顗师在《修习止观坐禅法要》中也提出了类似的方法，他认为通过想象中的六种气来调整身体，可以达到自我治疗。在唐代名医孙思邈根据五行相生的顺序和四季变化编写了卫生歌，为六字诀提供了基础。
明代书籍如《正统道藏洞神部》和太医院龚廷贤所著《寿世保元》，更是详细阐述了如何运用这六个字来对应各个脏腑进行调理。此外，还有许多其他文献记录，这些都表明这个古老的养生秘方深受人们青睐，并且被广泛应用于健康护理中。
