"嘻嘘呵呼呬(si)吹(fu)"，这六个字的养生法，不仅是一种古老的吐纳术，更是维持身体健康的智慧之光。它通过调动脏腑潜能，强化内在机能，从而抵御疾病侵袭，延缓衰老。
每个字都有其独特作用：当感觉冷时，用“吹(fu)”来温暖；热时，用“呼”来清凉；关节疼痛，用“嘻”来舒缓；心情烦躁，上气不顺，用“呵”来平和；痰多用“嘘”排出；劳累厌倦，则用“呬”来恢复。
此外，这六字诀还与五脏对应：
念"嘘"治肝病，
念"呵"治心病，
念"呬"治肺病，
念"吹(fu)"治肾病，
念"呼"治脾病，
念"嘻"治三焦之疾。
历代文人学者，如《吕氏春秋》、《庄子》等书中，都有关于这种导引呼吸疗法的记载。唐代名医孙思邈更是将其编入卫生歌，让人们能够随着季节变化适当运用。
明代太医院龚廷贤也撰写了《寿世保元》，详细阐述了六字诀如何通过呼吸调和体内气血，以达到延年益寿的效果。他指出，每个字对应于不同的器官，有助于保持身体各部分均衡发展，无论是在轻微还是严重程度上都能起到治疗作用。
要想掌握这个技巧，只需轻声念诸如「吹、呼、嘻、呶、嘍、喙」这样的声音，但必须保证口齿之间流淌的是一股清新无比的空气，同时保持内心宁静无扰。在这样一种状态下，即便没有任何外界的声音，也能够感受到那份深藏在舌尖和牙齿间的心灵愉悦。