"嘻嘘呵呼呬(si)吹(fu)"六字诀，古代养生秘笈，内涵丰富，为吐纳之法。它的精髓在于激活体内机能，通过呼吸调和，唤醒脏腑潜能，以抗病防衰。每个字背后藏着奥义：冷时用“吹”，热时用“呼”，痛处用“嘻”，烦躁上气用“呵”，痰湿用“嘘”，疲劳倦怠则以“呬”治。
此法不仅可治疗五脏疾病，还能调理身体机能失调，如念"嘘"可治肝病、念"呵"可治心病、念"呬"可治肺病、念"吹(fu)"可治肾病、念"呼"可治脾病、念"嘻"可治三焦疾患。
历代文人墨客对此有深入探讨，《吕氏春秋》记载导引呼吸疗愈，《庄子·刻意》提及吐故纳新为寿，《王褒传》中有矫松之论。南北朝时期陶弘景发明长息法，将其详细阐述于《养性延命录》。隋代智顗师在《修习止观坐禅法要》中也提出六字诀。
唐代孙思邈编写卫生歌，将其融合五行相生与四季变化，用以指导实践。此歌云：“春嘘明目夏呵心，秋 呬冬吹(fu)肺肾宁。”明代《正统道藏洞神部》引用太上老君养生法，更为具体说明。
至于如何进行，这需要嘴唇轻柔缓缓地发声，只动嘴而无声音产生，同时保持心境放松，不紧张。此练习虽然声音轻柔，但须全神贯注，每个字都要分辨清楚，并且在心里放松，不宜紧张。
