道教，作为中国本土的宗教文化，与儒家和佛家共同构成了中华民族的传统文化三大支柱。其思想渊源可追溯到远古时期，历史悠久已有四千七百余年。道教的核心信仰是“道”，以老子为代表的道家学说为理论基础，被称作“老子之教”。尽管派别众多，但都以“道”为宗旨。
英国学者李约瑟在《中国科学技术史》中指出：“从一开始，道家就有长生不死的概念，这种观念在世界其他国家中找不到对应。”他通过深入研究阐明了神仙思想对科学发展至关重要性。
庄子的描述显示了当时人们心目中的神仙形象：“肌肤若冰雪，绰约如处子，不食五谷，吸风饮露。乘云气，御飞龙，而游乎四海之外。”这种养生学被认为能使人达到神仙境界成为家族成员。
西晋著名道士葛洪在《抱朴子内篇》中系统阐述了长生成仙之说，他认为人人可以达成这个境界，但需通过艰苦努力和辛勤劳动。他强调主观能动性，并坚信人能够通过自身努力延年益寿乃至长生不死。
葛洪认为羽化飞升的人就是活神仙，而要实现这一点首先要长寿，然后采用养生的方法祛病健身，使身体和精神保持健康强盛。这些手段即是道家的主要内容，如外丹、内丹、服气、胎息等等。
由于注重养生崇信神仙，将诸多养生的术法收集而编入经籍，使得养生成为实现得道成仙理想的手段，是每个追求终极目标时所积累知识经验总结，是浩如烟海博大精深思想体系中的核心内容，对人类学医药学等领域做出了最大贡献。
回顾历史，有许多名人对国家社会百姓做出巨大贡献，如姜子牙诸葛亮刘伯温等，他们关心天下苍生淡泊名利虽然有些名字湮没于历史长河，但也有一些我们熟知如彭祖他们会有快乐了解世界宇宙人生知道什么才是自己最想得到的所以他们会有快乐比如彭祖据称活800多岁善于养生活到他的养生之路至少三个方面值得借鉴：促进血液循环新陈代谢调整呼吸以及动静结合学习鸟兽强体健身方法后来成为太极拳招式。而最著名养生成圣亦被冠以八仙之一吕洞宾邱处机白玉蟾等。（待续）
