道教，作为中国本土的宗教文化，与儒家和佛家共同构成了中华民族的传统文化三大支柱。其思想渊源可追溯到远古时期，历史悠久已有四千七百余年。道教的核心信仰是“道”，以老子为代表的道家学说为理论基础，被尊称为“道教”。尽管派别繁多，但都将“道”作为宗旨。《道德经》是最重要的经典之一，它阐述了清静无为与修炼成仙之间的关系。
李约瑟博士在《中国科学技术史》中指出，中国古代就有长生不死思想，这种观念对科学发展具有重大影响。他认为这种神仙思想与养生学紧密相关，是为了实现长生不死、肉体飞升成为神仙。
葛洪在《抱朴子内篇》中系统阐述了长生成仙之法，他认为通过艰苦努力和勤奋，就能达到这样的境界。他强调人能够通过自身努力延年益寿乃至长生不死，而神仙并非虚幻存在，只是凡人经过而变成的人。
道教养生的方法包括外丹、内丹、服气等，这些都是吸收古代养生术加以发挥的一系列手段。由于注重养生，崇信神仙，因此收集了诸多书籍，如兵农医经等，为养生的知识提供丰富资料。
养生是达成得道成仙理想的手段，也是每个追求终极目标时所积累知识经验总结，是浩如烟海博大精深思想体系中的核心内容，对人类学、医药学、宇宙学等领域做出了巨大的贡献。
从历史上看，有许多名人的生活态度关心天下苍生，他们淡泊名利，如姜子牙、诸葛亮、刘伯温等，都曾对国家社会产生过重大影响。而彭祖以其善于养生的方式活到了800岁以上，其養身之法，即调整呼吸，加快新陈代谢，以及动静结合健身，让后世受益匪浅。
总结来说，没有道教養生的智慧，中华傳統養生的光彩就會失去；没有養生的智慧，達到得道成聖也將無從談起。（待续）
