清明时节，万物复苏，气候转暖。阳光明媚，春意盎然，是养生之佳境。然而，此时天气多变，一会儿晴朗，一会儿阴雨绵密，又是传染病的高发季节。因此，要注意适应气候变化，增减衣物，不出入人多的地方，以免感冒或其他疾病。
此外，为避免慢性疾病复发，如关节炎、哮喘等，也要忌食“发物”食品，比如海鲜、咸菜、羊肉等。此时，还应避免过度进补肝脏，而应该选择柔肝养肺的食品，如荠菜、菠菜、山药和淡菜等，以及定期饮用能起到提神醒脑作用的“明前茶”。
特别对于高血压患者，更需注意心情舒畅，不暴饮暴食，同时限制热量摄入，加强钾的摄取。此时宜服用的养生汤品有红萝卜水煮猪肉、三七炖鸡汤、高血压粥等。
总之，在清明这段时间里，要根据自身体质和健康状况调整饮食和生活习惯，让身体在春意盎然中得到充分休息与滋润。这不仅可以预防疾病，还能促进身体机能的全面恢复，为接下来的忙碌生活打下良好的基础。