道教，作为中国本土的宗教文化，与儒家和佛家共同构成了中华民族传统文化的三大支柱。其思想渊源可追溯到远古时期，历史悠久已有四千七百余年。道教的核心信仰是“道”，以老子为代表的道家学说为理论基础，被尊称为“道教”。尽管派别繁多，但都将“道”作为宗旨。《道德经》是最重要的经典之一，它阐述了清静无为与修炼成仙的理念。
李约瑟博士在研究中指出：“从一开始，道家的思想就包含长生不死这一概念，这在世界其他国家没有相似例子。这一思想对科学产生了难以估量的影响。”这种神仙想法与养生学密切相关。
神仙思想认为通过特定的方法可以达到长生不死、肉体飞升成为神仙境界。庄子的描述形象化地描绘了人们心中的神仙形象：“肌肤若冰雪，绰约如处子，不食五谷，吸风饮露……”
西晋著名道士葛洪在《抱朴子内篇》中详细阐释了长生成仙之路。他认为只要努力学习，就能达成这目标，并强调主观能动性。在他的看来，只要能够通过自身努力延年益寿乃至长生不死，那就是活神仙。
养生的主要手段包括外丹、内丹、服气等等，是将古代养生的各种技巧加以发挥和整合。由于注重养生崇信神仙，将诸多书籍收集而编入经籍，使得养生内容丰富多样，对人类健康学科及其他领域作出了巨大贡献。
历史上许多名人致力于国家社会和百姓福祉，如姜子牙、诸葛亮、刘伯温，他们淡泊名利关怀天下苍生。而彭祖因其卓越的地方技术被誉为永恒生命者，他提倡日常运动促进血液循环，以及调整呼吸和动静结合健身法门，为后世留下宝贵遗产。
总之，没有养生学，中华传统文化失去光彩；没有它，道教也失去存在价值。（待续）
