清明时节，万物复苏，气候转暖。除东北与西北地区外，我国大部分地区的日平均气温已升至12℃以上。长城内外，大江南北，天气清新明朗，冰雪融化，草木萌发，桃李初绽。春光明媚，让人感到心旷神怡。此时宜多进行户外活动，如晨运、登山、踏青、郊游等，以促进身体健康。
然而，此季节雨水增多，气候潮湿，有利于细菌和病毒的繁殖，因此易引起感冒和其他呼吸道疾病。此时应注意防护措施，如减少公共场所的出入，并保持良好的个人卫生习惯。
此外，为避免慢性疾病复发，如关节炎、哮喘等，也应注意饮食调理，对于易引起风生痰火之品要适量或避免摄取。此季节不宜过度补肝，而应该侧重养肺健脾，以荠菜、菠菜、山药等食品为主。
此刻亦是高血压易发期，因心火过旺故需特别注意饮食和生活方式调整，如定时定量饮食，不暴饮暴食，加强锻炼以缓解心理压力，同时低盐、高钾的饮食更为有益。在这一季节，可以尝试服用如红萝卜竹蔗水等养生汤品菜肴，以滋润五脏六腑，为身体带来更多好处。