清明时节，万物复苏，气候转暖。除东北与西北地区外，我国大部分地区的日平均气温已升至12℃以上。长城内外，大江南北，天气清新明朗，冰雪融化，草木萌发，桃李初绽。春光明媚，让人感到心旷神怡。此时宜多进行户外活动，如晨运、登山、踏青、郊游等，以促进身体健康。
然而，此季节雨水增多，气候潮湿，有利于细菌和病毒的繁殖，因此易引起感冒和其他呼吸道疾病。此时应注意防护，如增减衣物适应室内外温度变化，加强个人卫生，不要在公共场所接触可能被污染的地方。
此刻，也是慢性疾病如关节炎、哮喘等易复发之际，对于患有慢性疾病的人来说，要注意饮食，这些“发物”如海鱼、海虾、咸菜等不仅对肝脏不好，还会加重其他慢性疾病。
此期不宜过度补肝，而应该多吃益肝养肺的食物，如荠菜菠菜山药淡菜，以及饮用能提神醒脑的茶类。此刻高血压患者尤需注意，因为这一段时间是高血压易发期。保持心情舒畅，不暴饮暴食，同时选择柔和运动，并且限制热量摄入以控制体重。
最后，一些养生汤品菜肴推荐包括红萝卜竹蔗水枸杞猪肝粥胡椒煲猪肚川芎白芷炖鱼头韭菜滚狗肚鱼鲜土茯苓煲猪展咸菜滚黄沙蚬猫爪草煲猪瘦肉桑椹薏米炖白鸽等，为维持健康提供了宝贵建议。
