道教：天然道观，老子学说根植于中国文化，探索四千七百年历史。道教信仰“道”，以《道德经》为主要经典，追求长生不死、成仙。英国学者李约瑟认为古代中国的神仙思想对科学产生深远影响。养生学结合服食、导引等方法，以达到长生不死和飞升的境界。
西晋时期的葛洪在《抱朴子内篇》中阐述了成仙之法，他强调通过个人努力可以延年益寿乃至长生。他主张外丹、内丹以及其他多种养生术，以实现身体健康和精神上的修炼。
由于其注重养生的理念，道教吸收了诸多养生的书籍，使得其文献丰富而内容广泛。在几千年的发展中，许多名人如姜子牙、诸葛亮等，不仅治国安邦，还精通养生之术，如彭祖以800余岁寿终，是众所周知的人物。
彭祖的养生之法包括促进血液循环，加快新陈代谢，以及动静结合的健身方式，这些都被后人继承并发扬光大，如太极拳中的招式。而最著名的养生得道者，如吕洞宾等，也被誉为神仙。
总结来说，道教作为中华传统文化的一部分，其養生的理念与实践对于人类理解宇宙与自身生命有着重要意义，而这些理念也在不断地影响着世界各地人们对健康生活方式的追求。（待续）
