清明时节，万物复苏，气候转暖。阳光明媚，春意盎然，是养生之佳境。然而，此时天气多变，一会儿晴朗，一会儿阴雨绵密，又是传染病的高发季节。因此，要注意适应气候变化，增减衣物，不出入人多的地方，以免感冒或其他疾病。
此外，为避免慢性疾病复发，如关节炎、哮喘等，也要谨慎饮食，忌食易引起风寒痰湿的食品，如海鲜、咸菜等。同时，对于肝脏不宜过度补益，以免引起火旺心悸。
相反，可多吃柔肝养肺的食物，如荠菜、菠菜和山药。此外，“明前茶”也可作为日常饮品，以利于养肝清头目和提神醒脑。而对于高血压患者，更需特别注意保持心情舒畅，不暴饮暴食，并且要限制热量摄入，加强钾的摄入，以及低盐、高钾饮食。
此季节适合服用的一些养生汤品有红萝卜汤、竹蔗水煮藕片以及各种炖制鱼类和肉类的汤品。这些建议可以帮助我们更好地享受清明时节，同时保持健康与活力。