清明时节，万物复苏，气候转暖。除东北与西北地区外，我国大部分地区的日平均气温已升至12℃以上。长城内外，大江南北，天气清新明朗，冰雪融化，草木萌发，桃李初绽。春光明媚，让人感到心旷神怡。此时宜多进行户外活动，如晨运、登山、踏青、郊游等，以促进身体健康。
然而，此季节雨水增多，气候潮湿，有利于细菌和病毒的繁殖，因此易引起感冒和其他呼吸道疾病。此时应注意防护措施，如减少公共场所的出入，并保持良好的个人卫生习惯。
此外，此季节是慢性疾病复发高峰期，对有慢性疾病的人来说，要特别注意饮食，不要食用易导致风生痰火之品。此时不宜对肝脏过度补充，而应该选择柔肝养肺的食品，如荠菜、菠菜、山药等。
在饮食上，可适量饮用“明前茶”，以益肝清头目，同时可服用如红萝卜、竹蔗水等养生汤品，以缓解体内热炎。此刻尤为重要的是控制血压，不仅高血压患者，更应关注心情稳定和均衡饮食。这一时间点对于高血压患者尤其敏感，因此需要采取相应措施，比如限制盐分摄入，加强钾元素摄入，以及选择低脂、高纤维膳食。此间亦可尝试服用如枸杞猪肝粥或韭菜滚狗肚鱼等调理身体之法。