清明时节，万物复苏，气候转暖。除东北与西北地区外，我国大部分地区的日平均气温已升至12℃以上。长城内外，大江南北，天气清新明朗，冰雪融化，草木萌发，桃李初绽。春光明媚，让人感到心旷神怡。此时宜多进行户外活动，如晨运、登山、踏青、郊游等，以促进身体健康。
然而，此季节雨水增多，气候潮湿，有利于细菌和病毒的繁殖，因此易引起感冒和其他呼吸道疾病。此时应注意防护措施，如减少公共场所的出入，并注意个人卫生。
此外，这一季节是慢性疾病如关节炎、哮喘等容易复发之期，对有慢性疾病的人来说要特别小心饮食，不吃“发物”食品，如海鲜、咸菜等，以免加重症状。此次更不宜对肝脏进行过度补充，而应该选择柔肝养肺的食品，如荠菜、菠菜、山药等，以及适量饮用“明前茶”，以提神醒脑。
对于高血压患者，更需格外留意，因为这一时间段是高血压易发期。应保持心情舒畅，不暴饮暴食，同时控制热量摄入，加强钾元素的摄入，并选择低盐饮食。这一季节推荐服用的养生汤品菜肴有红萝卜炖排骨、高丽参鸡汤、小麦芹煲鸡蛋羹等，可为身体带来滋润和滋味双重享受。