清明时节，万物复苏，气候转暖。东南各地的日平均气温已达12℃以上，长城内外、江南一带，天气晴朗，冰雪消融，大地初绿。桃李初放，为人们带来一阵阵清新明朗的春意。此时宜多活动户外，如晨练、登山、踏青等，不仅能够锻炼身体，还能享受大自然的美好景致。
然而，此季节也易引起风寒感冒和呼吸道疾病的流行，因此要注意防护，如增减衣物适应室内外温度变化，并尽量避免接触公共场所，以减少病毒传播风险。此外，对于慢性疾病患者来说，要特别注意饮食卫生，不食易发风生痰邪之品，以及避免过度进补肝脏。
此刻宜摄入柔肝养肺之品，如荠菜、菠菜和山药，同时饮用“明前茶”以提神醒脑。对于高血压患者来说，这个时期尤为重要，要保持心情平静，不暴饮暴食，加强运动并限制热量摄入。此时服用如红萝卜汤或竹蔗水等养生食品，也是非常有益健康的一种选择。
