道教，作为中国本土的宗教文化，与儒家和佛家共同构成了中华民族的精神支柱。它的思想渊源可追溯至黄帝时代，历史悠久，形成了独特而深厚的养生理论。老子是道教的主要理论基础，他著作《道德经》被视为道教最重要的经典。道教强调“无为”之法，以达到内心平静、身体健康，最终实现长生不死。
李约瑟博士在研究中指出，中国古代有着关于长生不死的概念，这在世界其他地方是独一无二。这类神仙思想对科学发展产生了深远影响。 道教认为通过修炼，可以达到肉体飞升成仙境界，这与庄子的描述相符：“肌肤若冰雪”，“吸风饮露”，“乘云气”。他们相信通过服食、导引等方法可以成为神仙。
葛洪在《抱朴子》中系统阐述了这种观点。他认为任何人都能通过努力达成长生不死，但需要艰苦奋斗和正确指导。在他看来，长生之术是最高目标，是古人所追求的一种生活方式。
养生的具体方法包括外丹、内丹、气功等多种手段，这些都是将古代养生学说集大成后的结果。此外，还有许多医药方剂和占星术也被收集并融入到了养生学中。因此，道教经书中的养生内容丰富多彩，对人类学、医学等领域做出了巨大的贡献。
从历史上看，不少名人如姜子牙、诸葛亮等，都具有治国理政的大才，他们虽然关注天下苍生，但更多的是以养生的方式维护自己的人身健康，如彭祖以其卓越的心理状态活到800岁以上，其养生的秘诀至今仍值得我们学习。而那些以神仙身份传世的人物，如吕洞宾邱处机白玉蟾，则更是不仅仅是寻常人的例证，他们代表着一种超凡脱俗的人格魅力和生命态度。
总结来说，没有道家的养生成就，我们对传统文化了解将会大打折扣；没有養生的实践，无论是个人还是社会都无法真正地享受到健康快乐的地步。（待续）